Sukhasana Yoqa deyiləndə ağlımıza mütləq sukhasana pozasında oturmuş bir yoqi şəkli gəlir. Yoqanın, eyni zamanda meditasiyanın əsas pozisiyası sayılan sukhasananın mənası “xəfif duruş, incəlik, xoşbəxtlik verən pozisiya”-dır. Ən böyük faydası beyni sakitləşdirməyidir. Əvvəlcə yerə oturub belinizi dikəldin. Sonra bardaş qurun – birinci bardaşda sağ
Yoqaya başlamazdan əvvəl düzgün duruş və düzgün nəfəs alma texnikasını bilmək lazımdır. Nəfəs tutulmamalı və ağızdan yox, burundan alınmalıdır. Üz əzələləri, gözlər və qulaqlar gərilməməlidir. Bədən düz durmalıdır, çünki səhv oturuş forması nəfəsin gediş-gəlişinə mane olur. Hərəkətlər vaxtı beyin mümkün qədər az aktiv olmalıdır. Yoqa
Bir sıra yoqa növləri vardır ki, bunları bilmək maraqlı olar. Aştanqa Yoqa intensiv yoqa sistemidir. Buraya mütərəqqi poza seriyaları daxildir. Hər kəs istədiyi intensivlikdə məşq edə bilər. Bikram Yoqa 35-40º C temperaturlu otaqda edilir. Hərarət tərləməni artırır və bədən təmizlənir, əzələ möhkəmlənir. Hatha Yoqa – bütün yoqa tiplərinin
Niyə yoqa etməliyik? Hər şeydən əvvəl insan düzgün nəfəs alma texnikasını öyrəndiyinə görə həyat keyfiyyəti yüksəlir, sağlamlıq möhkəmlənir. Ürək atışlarını stabilləşdirir. Qan təzyiqi və dövranı normallaşdırır. Əsəb gərginliyini aradan qaldırdığı üçün depressiya, panika kimi əlamətlər də aradan qalxır. Hamiləlik vaxtı edilən yoqa (düzgün durma texnikasını bilmək şərti
Yoqa – ənənəvi Asiya sisteminə əsaslanan fiziki tapşırıqların (tətbiqlərin, məşqlərin) sırasıdır. Yoqanın ən aydın, şəffaf mənası onun etimoloji mənşəyində saxlanılır. “Yoqa” sözü öz mənşəyini sanskrit dilindəki “yuq” sözündən götürür ki, o da tərcümədə “birləşmə”, “qovuşma”, “tövhid” mənasını verir. Yoqa – altı əsas təlim ilk dəfə
Çoxları düşünür ki, dodaqların yaxşı formada olması üçün dodaq boyası sürtmək kifayətdir. Belə deyil
Uşaqlıq boynunun eroziyası ən çox rast gəlinən ginekoloji xəstəliklərdəndir və uşaqlıq boynu selikli qişasının defekti olaraq üzə çıxır. Həqiqi eroziyaya nadir hallarda rast gəlinir və qısa müddətdə-təxminən 10-14 gün müddətində sağalır. Eroziya adətən başqa bir patologiya – “uşaqlıq boynunun eroziyası” termini ilə adlandırılır. Normada uşaqlıq boynunun uşaqlıq
Səbəbləri- Döş vəzinin xəstəlikləri arasında mastopatiya, fibroidipota, fibrozkistoz və s. adını çəkmək olar. Mastopatiya qadınlar arasında çox geniş yayılıb. Bu xəstəlik xərçəngə çevrilməyə meyillidir. Mastopatiya hər iki döşdə ola bilər. Onun həm səpələnmiş, həm də fibroz liflərin birləşmiş formasına rast gəlmək olur. Bu şişlər fındıq, qoz
Şərq qadını-ictimai-siyasi və ədəbi-bədii jurnal. İlk nömrəsi 1923-cü ilin noyabr ayında Bakıda çıxmışdır. Jurnal Azərbaycanda, eləcə də bütün Şərq aləmində qadın azadlığı uğrunda mübarizə aparan, qadınlar arasında azadlıq ideyalarını geniş yayan ilk qadın jurnalı olmuşdur. İlk redaktoru Ayna Sultanova idi. Uzun illər srzusunda olduğu “Şərq qadını”
