a
Hava:
20 C
clear sky
Baku
humidity: 77%
wind: 8 m/s S
H20 • L20
HomeFitnes
kateqoriya üzrə

31 günə pəhrizsiz arıqlamağın yolları Bir ay ərzində ideal bədən quruluşuna sahib olmaq mümkündür. Əsas məsələ qaydalara düzgün əməl etməkdir 1-ci gün Gündəlik tut Gündəliyə qida rasionununu yaz. Amerika alimlərinin apardıqları müşahidələr göstərib ki, səkkiz həftə ərzində

Planka -  heç bir xüsusi idman alətinə ehtiyac olmadan, hər yerdə edilə biləcək son  vaxtların ən populyar idman hərəkəti. Planka bədəni daha qüvvətli etməklə bərabər üst və alt əzələləri eyni   vaxtda çalışdırır. Planka