Ton balıqlı salat
Ton balığı (konsev) 160 q.
Pomidor 1 ədəd
Kahı 3 yarpaq
Reyhan, şüyüd və nanə hərəsindən bir hissə olmaqla
Kök 1 ədəd
Zeytun yağı 1x.q.
Limon suyu 1x.q.
Duz, istiot zövqə görə
Kahı, rehan şüyüd, nanə, əllə qırılır, üzərinə balıq, sürtgəcdən keçirilmiş kök əlavə edilir, duz, istiot səpilir, yağ gəzdirilir, limon suyu əlavə edilir.
Balıq zülal, D vitamini və mikroelementlər baxımdan mükəmməl qida qaynağıdır.
Tərkibindəki fosfor, kükürd kimi minerallar sayəsində böyüməyi və toxumaların yaxşılaşmasını təmin edir.
Qandakı xolesterolu nizamlayaraq ürək tutmalarının qarşısını alınmasında böyük əhəmiyyətə malikdir.
Nişasta və yağların parçalanaraq bədəndə istifadəsinə kömək edir.
Nuş olsun.
umayclub.com
